Končane višinske priprave, plan za naslednja dva tedna

Končani so treningi na višini. 17dni je prehitro minilo. Sedaj smo ponovno v Premanonu (Francija), da oddelamo še zadnja testiranja VO2max, hemoglobina, ter par drugih parametrov, ter se nato vračamo vsak na svoje mesto.
Za nami je kar nekaj ur trdega treninga, ki upam da se bo obrestoval na svetovnem pokalu v Tiszaujvaros-u (Madžarska) 10.8. kamor odhajamo v četrtek 8.8. Do takrat bom po vsej verjetnosti treniral v Puli, saj v Mariboru žal ne premoremo niti enega bazena primernega za plavalce, ki bi bil odprt tudi čez poletje. Ampak se ne bom pritoževal preveč, saj mi bo morje po treh tednih alp še kako ustrezalo :) Vmes se bom udeležil ekipnega državnega prvenstva v superšprint razdalji, ki bo 4.8. v Celju. Letos ciljamo na zmago!

Lep pozdrav iz Premanona! 

Odpeljal najvišji prelaz v Švici, Nufenenpass

Na spodnji povezavi je današnji kolesarski trening. Odpeljali smo najvišji prelaz v Švici, na višini 2478m. nm. v. Vzpon je dolg 13km, z višinsko razliko 1070m, ter povprečnim naklonom 8,3%. Definitvno bi mi prav prišla "compact" gonilka namesto standardne :)

BasicUse 17.07.2013 14:57

 Pred tem smo zjutraj oddelali že 4km plavanja, ter 13km teka, od tega 4km hitro. Sledita še dva težka dneva s tremi treningi in nato dan pavze, zaslužene. 

Višnske priprave Fiesch, 2. del

Minil je prvi teden višinskih priprav. Prvih par dni so bili treningi lažji, da se telo privadi. Trenutno smo v fazi najdaljših treningov, tako da treniramo po cca 5h na dan. Zaenkrat potekajo treningi brez večjih problemov, malo se pozna edino slabša regeneracija zaradi višine.
Pred par dnevi sem prejel tudi dobro novico, da sem prišel na štartno listo za svetovni pokal v Tiszuajvaros-u, 10.8.2013 . To bo moj prvi nastop na svetovnem pokalu v ''elite'' konkurenci. Motivacije za trening mi torej ne manjka :)
Lep pozdrav iz švicarskih alp!

Višinske priprave - Fiesch, Premanon

 Od tega ponedeljka dalje sem na višinskih pripravah (prvič). Temu se lahko zahvalim univerziteti v Alicante-u, ki me je povabila da se jim pridružim. Prve tri dni smo preživeli v Francoskem Premanonu, kjer smo opravili par testiranj, kot so Vo2max, test hemoglibina v krvi, ter 3km teka na stadionu. Danes smo se premestili na višino v Švicarski Fiesch. Živimo v hotelu, ki je odprt samo za nas. Višina je 2220m. Trenirali bomo po principu "live high, train low", kar pomeni da spimo in počivamo na višini, treninge pa opravljamo v dolini na cca 1000m. nm. v. Tukaj ostanemo naslednje 3 tedne.

U23 Evropsko prvenstvo Holten

Po štirih letih sem se ponovno vrnil v Holten. Tokrat za evropsko prvenstvo mlajših članov (U23), v kategoriji olimpijski triatlon (1,5; 40; 10). Tekma mi je pomenila vrhunec v prvem delu letošnje sezone, zato smo tudi formo tempirali za ta vikend. Počutje pred štartom je bilo dobro, vedel sem da moram za dober rezultat odplavat maksimalno dobro, ter nato držat prvo skupino na kolesu.
Plavala sta se dva kroga po 750m. Plavanje je potekalo v neoprenih zaradi hladne temperature (voda je imela 17°C, zrak 18°C). Prvi kro sem začel odlično in priplaval na obrat v prvi tretjini tekmovalcev, brez večjih naporov. Drugi krog mi je proti koncu začelo primanjkovati moči, ki sem jo porabil tudi med prerivanjem na obratih. Tako sem plavanje zaključil s solidnim zaostankom 40 sek za prvim. To žal ni bilo dovolj za prvo skupino na kolesu, ki mi je ušla za kakšnih 5sek. Tako sem kolesaril v drugi skupini. Na kolesarskem delu sem poskušal prišparati čim več moči za tek, vendar trasa ni bila ravno primerna za šparanje moči. Proga je vsebovala en klanec, ter nekaj 90° zavojev v centru mesta, ki poberejo ogromno moči za pospeševanje.
Na teku sem začel odlično. Prvih 5km sem držal tempo 3:30/km, kot je bilo planirano. Po cca 6km me je začelo močno pobirati, tako da sem moral tempo spustiti. Tudi tekaški krog ni bil povsem raven, oviral pa nas je tudi močan veter v prsa.

Na koncu sem zasedel 41. mesto od 70 nastopajočih. S tem rezultatom sem zadovoljen, glede na to, da je evropsko prvenstvo na povsem drugem nivoju kot mladinski evropski pokali ali pa slovenske tekme. Vseeno pa ostaja grenak priokus izgube prve skupine na plavalnem delu. Rezultat kaže na dobro izhodišče za drugi del sezone, ter naslednje evropsko prvenstvo. Neglede na vse, sem komaj prvo leto v tej kategoriji in mi ostajajo še tri leta priložnosti!