četrtek, 22. november 2012

Mali maraton Palmanova

Malo prehitro je na spored prišel polmaraton Palmanova, ki sem ga zmotno načrtoval za teden kasneje. Manjkal mi je tudi en dolg tek, ki sem ga izpustil prejšnji teden zaradi slabega počutja.   Vseeno sem iz sebe izvlekel dober rezultat (1:17:58), ki je dober uvod v začetek sezone.
Ker sem 21tko tekel prvič je bil plan odtečt prvo polovico z užitkom in tempom, ki bo pustil še dovolj energije da v solidnem tempu odtečem še drug del. Tako sem si na začetku zadal ciljni tempo 3:40 po kilometru. Ker me je množica na startu kar ponesla, sem prvo polovico začel prehitro, predvsem prvi trije kilometri so leteli kar sami od sebe. Skozi 10km sem pritekel v času 36:30 in ker sem se počutil dobro sem ta tempo tudi nadaljeval. Tako je šlo do 14km, ko se je dokaj prijeten tek sprevrgel v mučenje. Uresničil se je tisti rek, ki pravi, da prehiter začetek dvakrat poplačaš na koncu. Zadnji 4km res niso bili lahki, tempo je padal, energije pa je zmanjkalo. Kot da bi ostal brez bencina :) Ampak če potegem črto pod vsem skupaj sem z rezultatom zadovoljen, predvsem me veseli dejstvo da se samo z izboljšanjem taktike da zbit rezultatu kakšnih 20''.
Po tekmi smo z člani Kamniškega kluba odšli še na Kras, kjer smo v idilični gostilni dobili postrežene domače dobrote in malo domačega vina. Popoln zaključek dneva :D

nedelja, 11. november 2012

Trening

Ker je zimski del leta namenjen več ali manj treniranju plavanja ter teka je kolesarjenje ta hip bolj v drugem planu. Ampak ob tako toplem dnevu kot je današnji ni lepšega kot se vsesti na kolo in odpeljat urco pa pol po zaradi preteklih poplav zaprtem delu dravske doline. Da se v nogah ohrani občutek za vrtenje pedal in za boljšo regeneracijo po včerajšnji hoji na pohorje (4x do trikotne jase, ter tek nazaj v dolino), katere posledice čutim komaj danes.
Naslednji teden imam v planu polmaraton v Palmanovi, ki bo v nedeljo. Ker bo to moj prvi polmaraton ne pričakujem nekih vrhunskih rezultatov, pač pa bo to predvsem dober trening in druženje z člani triatlonskega kluba Kamnik.
V ponedeljek sem dobil tudi rezultate analize krvi, ki sem si jo dal pregledat pred desetimi dnevi. Stanje se je od konca tekmovalne sezone (10.9.) občutno izboljšalo, kar je še en pokazatelj da je poleg treninga važen tudi počitek, saj je telo od treh let praktično brez prave pavze bilo prenasičeno s treningi in tekmami. To sem čutil tudi sam ob pomanjkanju volje do treninga ter tekem in vsakodnevnem občutku utrujenosti, ki me je spremljala zadnji del sezone. Edin problem je ostal "le" še v močno prenizki ravni železa v krvi, tako da je moj naslednji cilj saniranje le tega. To je sicer dolgoročni plan, saj se zaloge železa obnavljajo bolj počasi, ampak do prvih priprav v januarju bi se ob pravilni prehrani in dodatkih to moralo uredit. Potem pa novim zmagam naproti ;)


Posledice "podivjane" drave v dravski dolini

nedelja, 4. november 2012

PRAZNIKI

Za nami so prvi prazniki v letošnjem šolskem letu. Ker zdaj ko sem na faksu ni več počitnic, je bilo dela prostih dni ''le'' pet. Kot ponavadi sem jih izkoristil predvsem za trening, le da za razliko od prejšnjih par let tokrat nisem šel na morje, ampak smo zaradi slabega vremena trenirali kar doma.
Tako sem današnji teden končal z 28km v bazenu, 55km teka, ter 3 urami fitnesa. Realizacija sicer ni bila 100% zaradi slabšega počutja čez vikend, toda do pričetka sezone je še dovolj časa za nabiranje kilometrine.


 Zdaj pa nazaj v realnost, na spored prihajajo prvi kolokviji, tako da bo treba počasi ponovno sesti tudi za kakšen učbenik.... Spet nam nebo lahko! :)



POSLEDICE NEDELJSKEGA DOLGČASA...

Med današnjim dolgočasenjem sem se odločil, da po dosti časa ponovno pričnem pisati svoj blog. Prej sem to počel na moji strani (ki je objavljena pod profilom), ki je žal v okvari in se nanjo ne morem več vpisati in je urejati. Zato sem svoje mesto za objavljanje ustvaril tukaj.
Probal bom koliko toliko sproti objavljati novice iz treningov, potovanj, tekem... Skratka zanimivih stvari ki se bodo dogajale. Če bo sreča, bom probal dodati tudi kakšno sliko za popestritev besedil.

Lep pozdrav,
Matija
Rab, 17.7.2012